打鼾,是会猝死的疾病

渭南日报全媒体讯(记者 姜晓)3月21日,第18个世界睡眠日,今年的主题是“规律作息,健康睡眠”。睡眠打鼾,是困扰很多人睡眠的大问题,打鼾到底对健康睡眠有哪些影响呢?对此,记者采访了渭南市第二医院健康管理(体检)中心主任张淑珍。

“打鼾是一种生活中普遍存在的现象,很多人司空见惯,有些人甚至正在看电视,呼噜声就已经此起彼伏。很多人会认为打鼾说明睡得香,其实并非如此!”张淑珍说。

据了解,打鼾严重者其实是患有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。它根据每小时呼吸紊乱的指数或血氧饱和度下降的程度分为:轻度、中度、重度。如果悬雍垂(小舌头)过长,扁桃体肥大,或睡眠时软组织张力减小而松弛、舌根后坠,造成上气道狭窄、塌陷、通气不畅,就会打鼾。

打鼾是健康的大敌,它会使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低氧血症,从而诱发脑卒中、高血压、心律失常、心肌梗死等心血管疾病。更严重者可发生猝死。

打鼾对健康有如此多的影响,怎样可以有效预防睡眠打鼾?张淑珍给出了以下几点建议:

1. 规律作息,遵守作息时间,保证规律的睡眠;

2. 对于肥胖者,要积极减轻体重;

3. 加强运动,增强身体抵抗力,减少各种急慢性呼吸道传染病的发生,避免炎症引起的上呼吸道阻塞;

4. 选择比较好的睡姿,建议右侧睡;

5. 戒烟酒,慎用安眠药、镇静剂;

6. 保持良好心态。


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