守护民警心理健康 渭南公安出实招见实效

通讯员 王海荣

为确保民警、辅警心理健康，坚决打赢疫情防控阻击战，渭南市公安局结合春季大练兵活动，在全市公安机关开展心理健康疏导活动，通过定期开展心理素质训练、心理素质测评、心理危机干预，以聊天、话家常的方式让一线民警倾诉烦恼，有效舒缓执勤民警心理压力，提高了自我心理调控能力，助力民警全身心投入到春节治安防控和抗击疫情阻击战中。

该局从实战出发，要求基层公安机关设置专门的警察心理疏导室，室内设置专业心理设备器材、舒缓的音乐，配备专业的警察心理辅导丛书、心理防护手册、心理健康测试题目等，民警可根据需要随时开展心理放松活动。临渭公安分局东风派出所担负着渭南市委、区政府等部门的安全保工作和辖区6万余群众的治安稳定工作，民警工作任务繁重。按照市公安局的要求，该所建立了专门的民警心理疏导室，春节以来，开展了系列心理危机干预活动，切实增强民警防“疫”抗“疫”能力。教导员王前进还对民警、辅警采取一对一的方式进行心理疏导，疏导的对象有工作多年的老民警，也有刚大学毕业的新警。王前进教导员发现，当前，基层民警遇到的主要问题有：超负荷的工作，以及由于对疫情的恐慌导致的压力大、睡眠不足甚至失眠、情绪波动大、焦虑担忧等状况。对此，他采取支持性心理疗法和认知心理疗法，以语言的方式营造一种温暖安全、适合沟通的氛围，为有心理压力的民警辅警以鼓励式的语言激励大家继续坚持，同时举了一些正面积极的例子帮助民警、辅警及时修正错误的认知，缓解心理障碍。另外，针对民警存在的情绪波动大、焦虑等问题，东风派出所还积极与市公安局心理健康服务辅导团的老师联系，获得进一步的专业疏导，共同做好民警战“疫”心灵守护工作。

良好的心理是干好一切工作的前提。工作中，渭南市公安局还总结出了自我心理疏导“四步法”，帮助民警释放压力，有效提升战斗力：一是生活作息尽量规律。保证适当的休息、运动，饮食清淡，以健康的体魄完成超负荷的工作；二是提高辨别能力。不道听途说，不受一些不良思潮和谣言的影响，做到志坚意定；三是做情绪的主人。学会释放压力，采取看书、听音乐、运动、聊天等方式，化工作压力为行动动力。保持积极、乐观、向上的情绪，能经得起胜利和失败的考验。四是提高自我心理调控能力。坚定抗“疫”必胜的信心，相信只要科学预防，就会远离疫病。学会与自我对话、自我鼓励，经常告诫自己：“这段时间可能会很艰难，但一定会过去，遇到再大的困难，身后有组织陪伴。”