特殊时期如何缓解孩子的焦虑心情

临渭区朝阳路学校 徐莉丽

2020年春节何时开学？无疑是让许多家长和孩子非常担心和焦虑的事情。网上有一段心酸的幽默：“一直以来都是人类把动物关进笼子里，今年春节动物却成功地把十几亿人关进了笼子里”。虽然这只是一句玩笑，但却让每一个人深思。每天一连串让人触目惊心的数字，一大堆似懂非懂的专业术语，让焦虑充斥着每一个家庭。尤其是那些天性好动、热爱大自然的孩子们，“我什么时候可以出去和小伙伴玩？这个世界到底怎么了？人类为什么要吃蝙蝠？.......”。看着大人们焦虑而惶恐的表情和似是而非的解释，甚至一句粗暴的呵斥，孩子在惊恐不安中拿起了自己的书本。父母焦虑，孩子更焦虑。

近期，部分地方陆续开始网上教学，大家普遍认为“停课不停学”不是指单纯意义上的网上上课，也不只是学校课程的学习，而是一种广义的学习，只要有助于学生成长进步的内容和方式都是可以的。为了更好的缓解孩子们的焦虑心情，作为一名教育工作者，我有以下几点建议：

一、帮助孩子制定规律的作息时间，培养健康的生活习惯，让仪式感贯穿学习的始终。

在家学习，难免会让孩子觉得没有老师，没有同学，只有孤零零的自己，学习的归属感不强。所以，家长要努力给孩子营造一个和学校学习一样的氛围。和孩子一起讨论，帮助他们制定规律的作息时间、培养健康的生活习惯、制定科学合理的学习计划、鼓励他们广泛阅读，分享读书心得等。例如：穿戴整齐、叠好被褥，系好红领巾，端端正正坐在书桌旁。让孩子大声朗读、熟读笔记。指导孩子合理安排作息时间，通过增大休息间隔、做视力保健操、强化体育锻炼等方式，保护视力，增强体魄，保障身心健康。没有规矩，不成方圆。这个规律的制定需要全家共同遵守。

二、积极引导孩子树立正确的人生观和价值观，给孩子真心的陪伴。

在平时正常的生活中，很多家长抱怨没有时间陪孩子，而在这个非常时期，社会又把孩子交还给父母，所以更应该珍惜，把这场疫情作为和孩子在一起的奖励。都说父母是孩子的第一任老师，孩子的焦虑正是从家长一天天不断翻阅每天的疫情数据，浏览各种不实的网络传闻，而唯独忽略了孩子的感受。所以我们建议，不要太多的翻阅手机和传播一些负面的消息，和孩子一起收看权威的新闻消息。以疫情为例，给孩子上一堂生动的关乎人类命运、人与动物和谐相处、责任与奉献的实践教育课。

曾经有一位四川的影像医生在孤身前往武汉做志愿者的时候，就曾问过自己七岁的儿子：“在灾难面前，你选择爸爸做英雄还是狗熊时？儿子手握成拳，坚定地说，“爸爸要做英雄！当央视记者对他们进行连线时，父子俩坚定的眼神无不让人动容。

灾难无情，人有情。冬天终将过去，春天也一定会来临。生活就是我们最好的老师。在这场战役中，让我们的孩子学会珍惜生命、懂得敬畏、承担使命，让我们手握手、肩并肩，规律生活、真心陪伴，共同迎接一个更加美好而灿烂的明天！