公益课堂让居民动起来

渭南日报 记者 吕洁

“太极拳起式要自然，含胸拔背头顶悬。屈膝松腰向前看，松肩垂肘气丹田。”5月15日早晨，阳光洒落在临渭区人民街道宣化社区文化活动中心的广场上。伴随着悠扬舒缓的音乐，30余名居民跟随老师的节奏，缓缓练习，一招一式间尽显太极拳的独特神韵。这是临渭区武术协会走进宣化社区开展“24式太极拳”教学的第一堂课，也是2025年全民健身“武术六进”系列活动的精彩缩影。

今年以来，临渭区武术协会积极联合多个社区，开展公益授课活动，将太极拳、八段锦等送到居民“家门口”。作为该系列活动的第三站，宣化社区的公益课堂一开课便吸引了众多健身爱好者的踊跃参与。

临渭区武术协会老师正在给居民指导太极拳姿势

“退休后我一直想参加一个既能锻炼身体，又能结交新朋友的活动，这个公益课堂很符合我的需求。”居民刘红说。

活动现场，临渭区武术协会主席任明云首先向居民详细讲述了太极拳的创立、传承与发展历程。随后，任明云带领协会多名老师为大家示范太极拳的基本动作要领，并对每个动作的步法、手势进行分解教学。老师穿梭在学员之间，耐心纠正大家的手势角度，调整步伐间距。“太极拳讲究‘松沉圆活’，大家先把这几个基础动作练扎实，后续学习就能事半功倍。”任明云一边示范，一边讲解道。

参与活动的居民全神贯注地跟随老师练习，或站或立，或伸或屈，尽管年龄、身体条件各不相同，却都全身心投入其中。不少居民表示，以往缺乏科学的健身方法，通过这次活动接触到太极拳，既感到新鲜又觉得实用。

谈及为何以太极拳作为活动的切入点，任明云解释：“‘24式太极拳’动作简洁流畅，非常适合零基础的居民，能快速帮助大家建立兴趣和信心。”根据计划，临渭区武术协会将在宣化社区进行4次系统授课，待居民掌握太极拳基本动作后，再根据实际需求引入八段锦教学。

临下课前，老师还精心录制了分解动作视频，居民只需轻点手机，就能随时复习巩固。“这下回家也能跟着视频反复练习，比单纯记动作方便太多了！”居民李新平举着手机，满脸都是收获的喜悦。

看到大家学习热情如此高涨，协会会员杨雪亚主动请缨，提议每晚在社区广场带领大家加练：“练习太极拳重在坚持，我就是咱们宣化社区的居民，从今天起，我每天晚上都在这里，欢迎大家随时来跟我一起练习！”这一提议瞬间点燃现场气氛，赢得阵阵热烈掌声。

望着广场上居民其乐融融的练习场景，宣化社区党总支书记樊雪萍说，公益课堂的通知刚在小区群发布，报名接龙便迅速刷屏，短短半小时名额就满员了。这次活动不仅让居民收获了健康，更让社区充满了活力与温暖，邻里关系也更加和谐。社区将继续举行形式多样的活动，吸引更多居民走出家门、参与活动，携手共建更加美好的社区。

编辑：任瑞

初审：雷沛

终审：杨宇龙